Rachel Bertrand

Qu'est-ce qu'une thérapie?

   Entamer une thérapie est une démarche très personnelle. Elle repose tout d’abord sur un état des lieux de son vécu actuel.

   Le point de départ d’une consultation est toujours un questionnement sur Soi et son existence. Il peut s’agir d’un désir de changement de Soi ou de certains aspects de sa vie. Comme le souhait de ne plus souffrir, de commencer à voir la vie autrement, de gagner en espoir et en confiance, de réussir à concrétiser ses projets, etc.

   S'engager dans une thérapie suppose une volonté de travailler sur Soi, en étant accompagné et soutenu. C’est un rendez-vous avec Soi, un temps que l’on s’accorde pour mieux se comprendre, se connaitre. Identifier ses difficultés mais aussi - et surtout – de reconnaitre ses capacités, ses atouts et ses potentiels, afin d’apprendre à les mobiliser et gagner en autonomie, en liberté.

   Le déroulement d’une séance peut être très différent selon le besoin, l’intention, la problématique à travailler et la personnalité de chacun. Toujours dans le respect du rythme propre à chaque parcours.

Pourquoi débuter une thérapie?

   Les raisons peuvent être multiples et variées. Bien souvent, ce sont des symptômes dérangeants, voire handicapants qui nous amènent sur cette voie : stress, anxiété, burn-out, addictions, dépression, fatigue chronique, schémas bloquants, réactions émotionnelles incontrôlables, difficultés à définir ou exprimer ses besoins, peu ou pas d’estime de soi ou de confiance en soi, perte de sens dans sa vie, des remises en question et interrogations : « qui suis-je ? », « qu’est-ce que je fais là ? », etc.

   Parfois aussi, nous arrivons à un moment de notre vie où il nous semble que quelque chose ne tourne plus tout à fait rond, que la vie n’a comme « plus ou pas de saveurs », sans réussir à identifier ce qui ne va pas car, lorsqu’on fait le bilan, tout va plutôt bien, rien ne va vraiment mal. Ou alors, il y a juste quelques « fausses notes », quelques points qui ne nous conviennent plus, des schémas qui se répètent. Là aussi, difficile d’identifier la « cause », de « remédier » au(x) problème(s), nous avons alors besoin d’aide pour prendre du recul, mettre de la conscience sur ce qui se joue et retrouver de la clarté.

   Lorsque nous nous blessons physiquement, nous nous soignons, ou nous demandons de l’aide pour être accompagné dans notre guérison. Après une fracture par exemple, la rééducation s'impose comme une évidence. Mais qu’en est-il des blessures psychiques ? Comme nous ne les "voyons" pas nous sous-estimons leur impact dans notre quotidien, leur influence sur nos comportements ou nos choix. Cela est d’autant plus vrai lorsque ces blessures prennent racine tôt dans l’enfance. Elles font alors tellement « partie de nous » que nous les avons même, pour la plupart, « oubliées ». Or, tel un programme informatique, vétuste et énergivore, ces blessures continuent d'agir en arrière plan, dans nos profondeurs. Jusqu'au jour où, lorsque nous sommes prêts, des symptômes apparaissent, ou nous prenons soudainement conscience de leur présence, c'est une invitation a enfin prendre soin de Soi.

   Ces symptômes, que nous percevons souvent comme des problèmes à faire taire ou à éliminer, peuvent alors être vus autrement. Ils deviennent des messagers. Un appel de l’esprit, du corps et de l’âme, nous invitant à entamer — ou à poursuivre — un chemin de reconnexion, de guérison et de retour à Soi.

Quelle thérapie et quel thérapeute choisir?

   De nos jours, une très grande variété de méthodes, de techniques thérapeutiques, existent ; il est alors difficile de se repérer, de faire un choix. Mon conseil est, dans un premier temps, de faire des recherches, de se renseigner et de lire différents articles sur les thérapies existantes.  Il y a en effet beaucoup d'écrits sur le sujet, et les points de vue peuvent varier. Cela vous permettra de vous faire votre propre opinion et de cibler la ou les approches qui vous semblent les plus pertinentes en fonction de votre problématique, de votre attente et du travail que vous souhaitez engager. Ensuite, le mieux c’est de vous faire confiance… et d’ oser essayer !

   Un travail thérapeutique peut amener à mettre en lumière des parties de soi qu’on avait enfouies, consciemment ou inconsciemment, par honte, par peur du jugement, par culpabilité, ou autre. Le rôle du thérapeute est de vous accueillir avec bienveillance, et de vous accompagner afin que vous puissiez, à votre tour, accueillir ces parties de vous. Il est donc important que vous vous sentiez à l’aise, en confiance avec la personne que vous aurez choisie. Je vous conseille donc de vous renseigner sur le ou la thérapeute, de lire ce qu’il ou elle propose, de consulter sa présentation, ses éventuelles vidéos, ou tout autre support. Là c’est vraiment une question de ressenti, de feeling ! Encore une fois, faites-vous confiance !

   Bref… il n’y a pas de mauvais choix, il n’y a que de nouvelles expériences !